WORKSHOPS

WIM HOF GRUNDLAGEN WORKSHOPS | EISBADEN
mit zertifizierter WIM HOF Trainerin Lydia Heymann

März:     19.3.2026

Erleben Sie die transformative Kraft der Kälte im exklusiven Andaz Spa mit Weitblick  über die Stadt. In diesem Intensiv-Workshop erleben Sie die wesentlichen Säulen der bekannten Wim-Hof-Methode®:  Atmung, Meditation, Mindset, leichtes Yoga und Eisbaden. 

Der Workshop schlägt die Brücke zwischen moderner Wissenschaft und uralten Praktiken und startet mit einer fundierten Einführung in die biologischen Prozesse Ihres Körpers bis hin zum Biohacking, gefolgt von gezielten Yoga- und Dehnübungen.  In einer Wim-Hof-Atemsession lernen Sie, Ihr Immunsystem zu harmonisieren, Energie für den Alltag zu gewinnen und sich auf das Eisbad vorzubereiten. 

Als Krönung des Tages folgt das Eisbad oben auf der Dachterrasse. Mit der Gruppe überwinden Sie Ihre Grenzen und erfahren am eigenen Körper, wie Kälte Ihren Focus schärft, Entzündungen lindert, Ihre Schlafqualität verbessert, eine hohe Stressresilienz aufbaut und einfach glücklich macht.

Nach dem Workshop entspannen Sie in unserem Day-Spa und lassen die intensiven Erlebnisse in aller Ruhe nachwirken.

ANMELDUNG: via Wim Hof Website durch Klick auf Datum
Begrenzte Teilnehmerzahl, max. 10 Personen
Buchung Online: EUR 118 Workshop, zzgl 40 EUR Day Spa Gebühr vor Ort
Buchung für Spa at the Andaz Mitglieder EUR 98 per Email an spa.munich@andaz.com

09.00 – 09.15  Anmeldung, Programm
09.15 – 09.45  Einführung
09.45 – 10.15  Wim Hof Methoden + Wissenschaft
10.15 – 10.45  Wim Hof Methode Mindset, anschl. Yogaübungen
10.45 - 12.00  Wim Hof Methode Atemübung
12.00 – 12.30  Pause
12.30 – 13.30  Vorbereitung Kälte und Eisbad
bis 18.00 Uhr freie Nutzung Day Spa

Mehr zur Wim Hof Methode: Willkommen Auf Der Offiziellen Website Der Wim Hof Methode